Girls-Fit

 Gruppentraining für Frauen

Trainiert wird Outdoor in Kleingruppen. Das eigene Körpergewicht wird gezielt eingesetzt und zur Intensivierung der Übungen kommen verschiedene Trainingskleingeräte zum Einsatz. Das abgestimmte Training trägt zu Kräftigung, Straffung und Dehnung der einzelnen Körperpartien bei. Outdoor Training ist funktionelles Training. Ganze Muskelgruppen werden angesprochen und somit die Zusammenarbeit von Muskulatur, Nervensystem und passivem Bewegungsapparat begünstigt. Die mentale Leistungsfähigkeit wird gefördert. Scheint die Sonne, im Sommer sowie im Winter, wird dem Körper mit Hilfe der UV-Strahlen ermöglicht Vitamin D zu produzieren und es kommt zu geringeren Mangelerscheinungen. Außerdem stärkt ein Outdoor Training das Immunsystem und hilft dem menschlichen Körper fit und gesund zu bleiben!